Как дольше сохранить молодость

Существует много представительниц женского пола, которые с возрастом как будто не стареют. Никаких морщин, кожа чистая и сияющая, на лице улыбка… У каждой свои секреты красоты, но у всех есть что-то общее, основные принципы секрета молодости.

Первое и главное правило — полноценный отдых и сон. Недосыпание является одним из самых страшных врагов здоровья волос и кожи, да и всего организма в целом. По возможности советуем высыпаться каждый день и ложиться спать в одно и то же время. Полноценный ночной сон не только восстановит силы, но и улучшит цвет лица, разгладит мелкие морщинки.

Второе правило — это правильное питание. Следите за своим пищеварением и за тем, что вы едите. Помните, что ваш желудок — это не мусорная корзина, куда можно кидать всё, что угодно. Налегайте на свежие фрукты, овощи, салаты, каши. Постарайтесь забыть о пирожках и булочках, о фастфуде, которые быстро смогут испортить фигуру. Прекрасное средство для улучшения состояния кожи лица — ромашковый чай по утрам.

Пейте больше чистой воды, от количества и качества которой зависит эластичность эпидермиса, стройность тела. Вода помогает коллагенам (белковые волокна, которые находятся в клетках эпидермиса) увеличиваться, а они в свою очередь давят на кожу изнутри, благодаря чему происходит разглаживание морщинок. Косметологи рекомендуют ежедневно выпивать до двух литров воды. Результат не заставит долго ждать и будет на лицо в буквальном смысле этого слова: кожа станет бархатистой, сияющей и гладкой.

Если вы всё еще увлекаетесь алкоголем и сигаретами, пора бросать, ведь это отражается на вашем здоровье, да и давно вышло из моды. А вот витамины актуальны всегда и в любое время года. Летом и осенью с ними проблем не возникает, они повсюду. А вот зимой и весной витамины найти сложно. Больше всего их содержание не в овощах и фруктах с рынка, а в обычных сухофруктах. Можно пить компоты с шиповником, добавлять изюм и курагу в кашу. Полезными продуктами, которые легко купить в зимнее время года, являются фасоль, брокколи, апельсины, капуста, лосось, помидоры, орехи, желтая тыква и т.д.

Следующее правило, четвертое — это свежий воздух! Если вы офисный работник и вам приходится весь день сидеть в помещении, советуем до дома добираться пешком, ну или хотя бы выходить на несколько остановок раньше. Чаще проветривайте свой кабинет, ведь свежий воздух снимает усталость и повышает работоспособность. В выходные можно отправиться в длительную прогулку за город и не беда, что на улице зима, это прекрасная возможность покататься на лыжах в лесу или близлежащем парке.

Пятое правило — это уход за шеей и руками. Именно они в первую очередь выдают возраст женщины. Руки постоянно подвергаются негативному воздействию внешней среды: перепады температур, хлорированная вода, моющие средства… Чтобы хоть как-то защитить наши ручки, рекомендуется в холодное время года носить перчатки, а за руками регулярно ухаживать с помощью различных кремов и масок, специально разработанными для кожи рук.

Шестой секрет красоты — баня! Кожа — это живой организм, который накапливает ядовитые вещества и токсины. Здесь и поможет баня, особенно парилка с веником. Пар разогреет кожу, а веник «выгонит» все вредные вещества наружу.

И последнее. Неважно как вы ухаживаете за свои телом, что вы едите и пьете, всё это не поможет сохранить красоту, если у вас постоянно плохое настроение. Нужно стараться игнорировать негативные вещи, которые нас окружают. Если вы умеете смеяться и шутить как в юные годы, если у вас есть любимое занятие, если вы никому не завидуете и ко всем доброжелательны, то у вашей старости будет молодое красивое лицо! А посещение косметология спб поможет сохранить молодость и улучшит настроение.